Skip to main content

Novinky

Jak vypadat o deset let mladší

Jak vypadat o deset let mladší. Tipy na mladistvý vzhled a zdravý životní styl

Mladší vzhled není magie. Je to souhra chytré péče, pevného denního rytmu a dobrých voleb. Od pleti přes pohyb až po šatník – pár promyšlených kroků dokáže ubrat klidně deset let. Tady je návod, jak na to. Péče o pleť Základ? Čistá, hydratovaná a chráněná pleť. Ráno i večer ji pečlivě vyčistěte, poté naneste kvalitní sérum a krém. SPF používejte denně – i v zimě a za mraků. Retinol pomáhá zjemnit…
Přečíst článek
Jak začít běhat

Jak začít běhat. Průvodce pro začátečníky a tipy na běžecké trasy v ČR

Běhání je dostupné, účinné a překvapivě osvobozující. Zlepší kondici, vyčistí hlavu a pomůže s váhou. Pokud o něm uvažujete, stačí pár jednoduchých pravidel. Díky nim si běh rychle oblíbíte a vyhnete…
Přečíst článek

Jak správně sestavit vyvážený jídelníček

Za kondicí, stabilní hmotností i prevencí civilizačních nemocí stojí vyvážený jídelníček. Tělu dodá potřebné živiny a energii, mysli klid a soustředění. Dobře nastavené stravování navíc zlepšuje spán…
Přečíst článek

Jak zlepšit kvalitu spánku

Spánek drží ve formě tělo i mysl. Je to tichá investice s nejvyšší návratností: lepší rozhodování, silnější imunita, vyšší produktivita i stabilnější nálada. Přesto se mnoho lidí v noci převaluje a r…
Přečíst článek

Jak si udržet duševní zdraví v digitálním věku!

1. Nastavte si hranice pro používání technologií Digitální svět je skvělý sluha, ale neúprosný pán. Jasná pravidla uleví hlavě a vrátí kontrolu nad časem i energií. Určete konkrétní chvíle, kdy mobil…
Přečíst článek
Komunikace ve vztahu

Zdravý životní styl a jeho vliv na kvalitu života

Zdravý životní styl není sprint, ale skládanka drobných kroků, které se vejdou do každého dne. Patří sem jídlo, pohyb, duševní pohoda, vztahy i prevence. Výsledek? Více energie, stabilnější nálada a…
Přečíst článek
kratom- závislost

Kratom a jeho nebezpečí

Kratom, přírodní látka z listů stromu Mitragyna speciosa pocházejícího z jihovýchodní Asie, v posledních letech prudce nabral na popularitě. Část uživatelů v něm vidí „jemnější“ alternativu k lékům n…
Přečíst článek
Darování plazmy

Darování plazmy – Přínosy pro studenty a OSVČ

Darování plazmy zachraňuje životy. A pro studenty i OSVČ má i velmi praktický rozměr. Často je honorované, u bezplatných odběrů navíc funguje daňový odpočet. Jak přesně probíhá, co z něj máte a kde v…
Přečíst článek
Wordpress Social Share Plugin powered by Ultimatelysocial